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牛奶营养小常识

时间:2016年08月23日信息来源:本站原创
牛奶营养小常识:
  1.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。
  2.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。
  3.美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。
     牛奶营养小常识 怎么喝牛奶减肥  实行牛奶减肥法中常遇的问题:
  1.每天食用多少奶制品?
  750毫升牛奶分三次食入,最好不要一口气食用全天的量。
  2.哪些奶制品能减肥?
  低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选,一些硬奶酪也可以考虑。
  牛奶减肥超级疗程:
  牛奶苹果餐:一个星期内,不吃其它食物,只吃苹果和牛奶,一天三次,一次两个苹果和250毫升牛奶。
  牛奶豆腐餐:豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。